Dieta para hombres

En los últimos años, los hombres están empezando a monitorear de cerca su apariencia. La opinión de que un hombre debe ser un poco más hermoso que un mono ya no es relevante. De acuerdo que al lado de una hermosa mujer inteligente se verá perfecto sólo un hombre guapo e inteligente. Pero los hombres con una barriga de cerveza colgante ya no está en la moda (y estaban allí?).

Por lo tanto, las dietas para los hombres del abdomen han adquirido dieta para quemar grasa hombre recientemente una urgencia particular. Por lo tanto, vamos a tratar con las razones más comunes para el aumento de peso en los hombres, la forma de tratar con ellos y que la dieta de los hombres del estómago es mejor prefieren?

Cerveza - el principal problema del exceso de peso en un hombre La ocupación favorita de la gran mayoría de los hombres es el uso de la cerveza. Y la verdad es, ¿cómo no puedes beber una botella de cerveza después de un duro día en la compañía de un amigo de pecho. Después de todo, usted quiere relajarse y relajarse, hablar de fútbol, mujeres, coches, hablar con otros temas interesantes. Una botella sigue a la segunda y luego a la tercera. La cerveza contiene levadura, que promueve el crecimiento de las células del tejido adiposo, lo que en última instancia conduce necesariamente a un hombre a la aparición de grasa en la región abdominal. El vientre de cerveza no es por mucho el único problema con el uso de esta bebida alcohólica. La consecuencia más grave de beber cerveza es una violación del corazón. En la cerveza, el cobalto es una sustancia tóxica, que conduce a un engrosamiento de las paredes del corazón y la expansión de sus cavidades. Todo esto es la razón de la reducción de las mitocondrias y necrosis en el músculo cardíaco. El cobalto también causa inflamación del esófago y del estómago. La cerveza contiene hormonas femeninas - fitoestrógenos, que, de hecho, contribuyen a la aparición del vientre de la cerveza de los hombres. También conducen a depósitos de grasa en las caderas y el desarrollo de las glándulas mamarias.

Dieta para que los hombres quemen grasa

Las hormonas femeninas inhiben la producción de testosterona, una hormona masculina. Como resultado, después de 15-20 años de consumo regular de cerveza, los hombres desarrollan impotencia. De todo lo anterior, los hombres deben concluir que la cerveza es sin duda buena, pero dentro de límites razonables. De lo contrario, un interés excesivo en esta bebida alcohólica no sólo conducirá a una pérdida de atractivo masculino, sino también la capacidad masculina.

Dietas para adelgazar el vientre a los hombres Para limpiar el estómago, hay muchas dietas para los hombres. Lo principal, los hombres, empezar a seguir las siguientes reglas, y luego el camino hacia el éxito se asegura a usted: Eliminar la cerveza de su dieta, o reducir su cantidad a un mínimo. Según la Organización Mundial de la Salud, una dosis diaria segura de cerveza es de 0,33 litros. Si bebe cerveza, beba por lo menos cuatro horas antes de acostarse. Comience a seguir las reglas de una alimentación saludable. Hacer algún tipo de deporte. Comer a menudo, pero en pequeñas porciones. Trate de no consumir más de 2000 calorías por día. Beber 2,5 litros de agua al día. Antes de cada comida, usted necesita beber un vaso de agua. Si su objetivo es deshacerse de la odiada cerveza vientre para siempre, entonces su elección es una dieta para los hombres del estómago. Pero, ¿cuál elegir una dieta para un hombre? Usted puede quitar el estómago pegándose a varias dietas. A continuación se muestra el más popular de ellos. Dieta especial para adelgazar el vientre a los hombres Una dieta especial para los hombres del abdomen es uno de los sistemas alimentarios más escasos. La dieta se calcula durante cuatro días, y durante su observancia, los hombres tienden a no sentir hambre o incómodo. La regla principal de la dieta - dieta sana y rápida pérdida de peso. La dieta es muy equilibrada, por lo tanto es muy popular. Por lo tanto, el desayuno de una dieta especial consiste en avena con frutas añadidas. Usted puede beber té sin azúcar o té verde, comer un pequeño sándwich (para 200 gramos de pan poner un pequeño trozo de pollo hervido y 1 rebanada de queso bajo en grasa). Para el almuerzo, se recomienda comer una pequeña porción de alforfón hervido o arroz, una ensalada de vegetales vestidos con aceite de oliva, 300 g de carne magra hervida (ternera, pescado, pollo). Puedes beber todo esto con jugo de fruta sin azúcar.

Para la cena, un pan de salvado perfecto, 125 g de queso cottage bajo en grasa y té sin azucarar. Una regla importante de la dieta para un hombre del estómago: antes de cada comida debe beber un vaso de agua. Dieta de Belka para hombres del estómago La dieta de proteínas está diseñada para diez días y le permite deshacerse fácilmente de unos kilos de más. La dieta de proteínas significa comer alimentos ricos en proteínas. Proporcionan una saturación duradera del cuerpo, que no hace a hombres tener un bocado entre comidas. Debe recordarse que la adherencia a una dieta de proteínas puede desencadenar una disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Esto lleva al hecho de que el cuerpo comienza a utilizar las reservas de glucosa. A su vez, esto está lleno de desarrollo de diversas enfermedades cardiovasculares y dolores de cabeza. menú de dieta de proteínas para los hombres desde el abdomen: el primer día en el desayuno debe comer 2-3 huevos duros, 300 g de yogur bajo en grasa, 2 tomates, una taza de café o té verde sin azúcar. Para el almuerzo, carne de vaca hervida perfecto con los guisantes verdes y champiñones, una toronja grande, ensalada de verduras, sazonados con un poco de aceite vegetal. La cena consiste en sopa de guisantes, ensalada de dieta para quemar grasa hombre verduras, patatas hervidas y una taza de té verde. En el segundo día, el desayuno consiste en arroz hervido, ensalada de zanahoria con ajo y 300 gramos de ternera hervida. En el almuerzo se puede comer pollo, guisado con ciruelas, yogur bajo en grasa, una ensalada de berenjena y nueces, así como un vaso de leche. La cena consiste en patatas hervidas, hígado de pollo, ensalada de verduras y zumo de fruta. Durante diez días, el menú de dieta debe alternar.

¿Cómo eliminar la barriga?

Además, se recomienda comer frutos secos (nueces, Brasil, anacardos, almendras, etc.) también tienen que tomar por lo menos dos litros de agua al día. Dieta para la prensa de los hombres Si usted decide ir para los deportes, entonces sin los cimientos de una nutrición adecuada que no puede hacer. Para encontrar un hermoso cuerpo de alivio, comer seis veces al día. Dieta para la prensa de los hombres es un principio - cuanto más se come, mejor el metabolismo tiene lugar en el cuerpo. Cuando se consume en una comida 300-500 calorías grasa se quema mucho más rápido, y la masa muscular es mejor. Además, perfectamente entrena fuerza y resistencia.

dieta dieta para los hombres de prensa consta de 12 alimentos básicos: granos, nueces, productos lácteos, hierbas y espinacas, huevos, bayas, pavo u otras carnes en la dieta, avena sabrosa, de oliva y mantequilla de maní, pan integral o salvado, muesli, diversos suplementos de proteínas. Al principio de tal dieta para los hombres, es mejor no usar el té y el café, pero sólo el agua hervida. Y cuesta unos ocho vasos de agua al día. En pocos días, se puede introducir gradualmente en la dieta de té verde, leche y kefir bajo en grasa. Las bebidas alcohólicas se excluyen mejor de la dieta.

Se cree que este hombre está familiarizado sólo con dos dietas: una cerveza y barbacoa.

En las otras dietas, los hombres no se sientan, porque para vigilarse y contar cada caloría consumida es una porción de la mujer, y el campesino debe seguir siendo un hombre. No es sorprendente que para muchas cerveza, la mala nutrición y la pereza patológica se conviertan en compañeros más fieles en la vida que las mujeres y en todas partes el éxito. Me pregunto qué mujer necesitará un montón de grasa, que se mueve con dificultad y periódicamente pide atar sus cordones?

Sin embargo, siempre se puede consolarme por el hecho de que los hombres no aman la belleza, sino también para la mente y consistencia, eso es sólo pensar en ello: es atractiva su mente una vez que se lleva a un estado en el que una falda escocesa hecha de piel humana colgando de sus lados , es el único indicador de su "consistencia". No, a veces los campesinos deben tomar su peso excesivo en sus manos y hacer algo con él ... Recuerda que no hay dietas rápidas que los hombres se completan todas las pertenencias de su vientre exceso de trabajo.

Si usted no da descanso a los laureles de jabalí grasa, puede seguir una vida normal, pero se puede tratar de buscar en la raíz del problema y llamar la atención sobre las principales causas del exceso de peso:

Nutrición desequilibrada y falta de actividad motora;
Metabolismo perturbado;
Violaciones graves en el trabajo de los órganos internos.

Los dos últimos puntos son una seria amenaza para la vida, por lo que necesita para resolverlos en compañía del médico, y esa es la primera razón se puede tratar de competir por su cuenta.

Principios básicos de la nutrición

Entre un hombre y una mujer en el plano físico muchas diferencias, pero cuando el sujeto se convierte en el aumento de peso, no todos iguales, porque "grasa" en ambos sexos se deposita principalmente en la zona abdominal. Es mucho más terrible cuando los órganos internos empiezan a nadar con grasa - esto también es posible. En este caso, usted necesita batir en todos los frentes y comenzar con una dieta racional.

Esto no quiere decir que una rebanada de apio y una taza de yogur serán sus amigos eternos. Todo lo que se requiere es reducir el consumo de alimentos ricos en calorías y comer tres veces al día. Para el desayuno puede ser una dosis moderada de carbohidratos en la comida de la comida sana con la proteína, y la cena debe ser lo más ligero posible. Se trata de las reglas básicas de la dieta para los hombres, lo más importante - no ruedan en el pasado la vida demasiado nutritiva.

Dieta necesaria

Lo más difícil para los principiantes "perder peso" - se adhieren a la dieta sólo alimentos saludables, pero los hombres dieta de adelgazamiento del vientre, como ya hemos dicho, no se requiere de ti es imposible. Si usted piensa que el hombre persona a dieta - una criatura amorfa, carente de la voluntad de vivir, de pasar sus años dorados en las tiras de pepino crujido lento y masticar hojas de lechuga, a continuación, nos apresuramos a complacerte - no, no y no nifiga de nuevo! Sin embargo, ahora hay que olvidar (o, al menos, para recordar lo menos posible) sobre el alcohol, dulces, dulces, productos semi-acabados (sí, las mismas bolas de masa hervida, que forman la base de la dieta de cualquier tipo solitario) y todo tipo de carnes grasas . Exclusivamente bienvenido pescado magro y carne, verduras, carbohidratos complejos (google para ayudar). Si decide transformar su confianza en canal en el cuerpo humano, su comida será la base principal del principio de "no comer dieta para quemar grasa hombre en exceso," porque entonces pospuesta "en reserva" no sería nada.

Condiciones propicias para adelgazar y quemar grasa

hombre adulto necesita 2000 kcal para mantener una salud adecuada y el metabolismo adecuado, a menos que el cargador, pero en este caso no es una cuestión involuntaria - ¿cómo se consigue aquí ... En ningún caso no puede ceder a los ruegos de amigos para freír "kebab para el brandy" - tratar de controlarse a sí mismo, y es deseable hacerlo en el papel - anote todo lo que come y, si es posible, el contenido calórico de los productos utilizados. Tal diario de la dieta le permite ver el proceso de su propio metabolismo y analizar la situación, utilizando el cerebro, no en el estómago. Es muy importante beber al menos dos litros de agua al día. Esta verdad es tan cansado que no tiene sentido una vez más para hablar de ello, pero para los niños dotados es mejor para recordarle que, a pesar del hecho de que el agua es el ingrediente principal de la cerveza y refrescos diferente, no se puede reemplazar con ellos. ayuda a la digestión agua y trae el cuerpo en el tono, el alcohol y los diversos "cola", aunque le dan la oportunidad de tener más diversión, pero finalmente salir de la "firma", que se rebelaron cuelgan de debajo de la camisa en los lados.