La creatina monohidrato

El monohidrato de creatina - es la forma más popular y eficaz de creatina. Los atletas utilizan este aditivo para mejorar su rendimiento deportivo, el crecimiento muscular y la resistencia ganando.

Este tipo de creatina puede ser visto en diversas formas: comprimidos, cápsulas, polvos.

Fórmula química:

 Monohidrato = molécula de agua + molécula de creatina.

 Monohidrato es el más eficaz!

Por el momento, hay muchas formas diferentes de creatina (malato de creatina, la creatina fosfato, citrato de creatina, etc.), pero lo mejor de esta diversidad es precisamente monohidrato. Los fabricantes de pozo de deportes producen supuestamente formas "innovadoras" de la creatina, la publicidad y la venta de ellos para una abuela loca. De hecho, una vez más, por el momento no hay nada mejor monohidrato de creatina! En este sentido, ha habido muchos experimentos científicos lo confirman.

Algunos datos sobre monohidrato:

- Mínimo destruido en el estómago.

- Los cambios en la creatina es muy lento en comparación con otras formas.

- Forma prácticamente invariable trata de músculos

- No se requiere fase de carga

- La mejor forma de creatina