Los mejores alimentos para un conjunto de la masa muscular

El crecimiento del músculo no va a ser, si no se utilizan regularmente los productos para un conjunto de la masa muscular. En primer lugar, la dieta debe estar presente en más calorías que se queman por día. En otras palabras, para el crecimiento muscular requiere un número suficiente de "bloques de construcción".

Una nutrición adecuada es muy importante, porque las calorías necesarias derivadas de los alimentos "equivocadas" sólo puede causar una sensación de pesadez, no el progreso deseado en la construcción de músculo. Incluyendo productos especiales para un conjunto de la masa muscular en su dieta, usted puede alcanzar fácilmente el resultado deseado.

¿Cuáles son los productos de reclutamiento de los músculos deben primero

Encuentra productos no es difícil para un conjunto de la masa muscular, y algunos de ellos sólo tiene que ser reemplazado. Por ejemplo, la harina de avena cocida para el crudo. Prepararlo simple: unas cucharadas de avena cruda mezclada con rodajas de plátano y verter la leche.

También las frutas frescas que contienen gran cantidad de agua, es mejor sustituir el fruto seco. Para que pueda obtener diez veces más calorías que usted necesitó. pescados blancos, reemplazan el salmón. No sólo contiene ácidos grasos, sino que también contribuye a la excelente conjunto de la masa muscular magra.

En la lista de productos para un conjunto de la masa muscular deben excluirse las claras de huevo, reemplazándolos con los huevos enteros. Las yemas contienen una gran cantidad de elementos útiles, el mantenimiento de niveles normales de colesterol.

Baja en grasa sustituto de queso de yogur. Es más calorías y proteínas en dos ocasiones. No coma pan, elegir los mejores bagels.

Sólo pequeños cambios en su dieta puede ayudar a lograr este objetivo sin la incomodidad y la alimentación.