¿Que es un termogénico?

Muchas personas que asisten al gimnasio, así como atletas profesionales tienen un objetivo para reducir la cantidad de grasa subcutánea, utilizando dietas bajas en carbohidratos y entrenamiento de alta intensidad.

Por supuesto, todos estos componentes son los principales enfoques para lograr los resultados deseados. Pero no se olvide de los suplementos que pueden acelerar el proceso de perder peso.

Vamos a tratar de averiguar qué categorías termogenicos de bienes existen en las tiendas de nutrición deportiva, y cuáles son sus diferencias.

No se describirán ahora métodos para acelerar el metabolismo y la lipólisis (escisión de ácidos grasos). Nuestro objetivo es entender qué tipos de quemadores de grasa existen en el mercado, resaltar sus propiedades y poder aplicarlas correctamente.

Uso de termogenico para quemar grasa

Los quemadores de grasa se dividen según el principio de acción, pero tienen un objetivo: la quema de grasa.

Hay dos tipos de medicamentos que pueden ayudarle a combatir los kilos de más: termogénicos (termogénicos) y lipotrópicos.

¿Qué es la termogénica?

Thermogenics es un quemador de grasa que tiene componentes que pueden oxidar los ácidos grasos debido al efecto termogénico (aumento de la temperatura corporal). Un complejo de otras sustancias presentes en estos suplementos acelera bien el metabolismo, reduce el apetito y estimula el SNC.
Esta categoría de quemadores de grasa tiene una base de investigación seria. Los productos de marcas famosas han demostrado durante mucho tiempo en el mercado de la nutrición deportiva.
En fitness y culturismo, estos suplementos son populares. No sólo los atletas que realizan, sino también la gente lejos del esfuerzo físico comienzan a tomar termogenics.
Su principal objetivo es acelerar el proceso de reducción de depósitos de grasa, acelerar el metabolismo, aumentar la fuerza y la concentración mediante la estimulación del sistema nervioso central.
Un período ideal importante para tomar termogénicos es "secado" (dieta baja en carbohidratos). Mientras se trabaja en el alivio, la quema de grasa se produce fisiológicamente, pero si usted toma un quemador de grasa termogénico, sus resultados serán mucho mejores.
Además, a través de estimulantes, usted puede encontrar en sí mismo las fortalezas que ya le faltan en el fondo de una dieta para llevar a cabo un entrenamiento productivo de alta intensidad.

La estructura a menudo incluye:

La sinefrina es una sustancia que se encuentra en las naranjas. Excelente escisión de los ácidos grasos, suprimiendo el apetito y acelerando el metabolismo.
La cafeína anhidra es un estimulante natural derivado de una variedad de plantas - té, café, guaraná, y así sucesivamente. Fortalece la actividad del sistema cardiovascular, el sistema nervioso central, acelera la quema de grasa.
Extracto de té verde - tiene propiedades antioxidantes, acelera el metabolismo.
El extracto de la raíz de oro (rhodiola rosea) es un adaptogen, una sustancia que aumenta la resistencia, mejora el metabolismo de las proteínas.
Extracto de pimienta - mejora la absorción de proteínas y mejora los procesos de proteínas.
El picolinato de cromo es un derivado del aminoácido triptófano. Aumenta la fuerza y la reducción (quema) de grasa.
El clorhidrato de yohimbina (HCL) es una materia vegetal, un afrodisíaco. Se utiliza para perder peso, mejorar la libido. Se utiliza regularmente en culturismo durante el período de secado.

Las guggulsteronas son el componente principal de la resina de la planta Commiphora mukul, conocida como el árbol Guggul (árbol Guggul). Para la producción de aditivos, se utiliza el zumo de plantas. Guggul se utiliza como un ingrediente para la estimulación de la función tiroidea, las hormonas de los cuales promueven la reducción de la masa grasa.

Además de estos componentes, la composición puede incluir l-carnitina y l-tirosina, tienen un efecto muy bueno sobre la lipólisis y, en combinación con los constituyentes mencionados anteriormente, hacen que el proceso de deshacerse de la grasa sea más eficaz.

¿Cómo funcionan los quemadores de grasa?

Al elegir estos suplementos, debe prestarse atención a las contraindicaciones. No tome el medicamento por mucho tiempo. Dado que el cuerpo se acostumbra a la acción del fármaco y la eficacia se reduce. Además, si toma quemadores de grasa largos, existe el riesgo de efectos secundarios:

Alteración de la digestión
Acidez estomacal, náusea
Aumento de la excitabilidad
Taquicardia, presión arterial alta

Para evitar efectos secundarios, no exceda las dosis recomendadas y la duración de la administración.

Por lo general, el curso de admisión es de un mes con un descanso subsiguiente. No tome estos medicamentos por la noche.

Contraindicaciones

No use termogénicos a menos que tenga 18 años de edad. No se recomienda la admisión de termogénicos para enfermedades del sistema cardiovascular (trastornos del ritmo cardíaco, hipertensión) y aumento de la función tiroidea. Antes de usar drogas, consulte a un médico.

¿Qué es el lipotrópico?

Los lipotrópicos son quemadores de grasa, que, a diferencia de la termogénica, no cambian la temperatura corporal, sino que simplemente aceleran los procesos metabólicos y por lo tanto aceleran la lipólisis (oxidación de las grasas) y luego transportan los ácidos grasos.

El mecanismo de acción de los quemadores de grasa lipotrópicos es aumentar la actividad de las enzimas de procesamiento de grasa y mejorar la función hepática.

Los fármacos lipotrópicos no sólo pueden quemar y transportar las grasas, sino que también tienen otros efectos beneficiosos sobre el cuerpo.

Cuando se tomaron lipotrópicos se registraron propiedades positivas: fortalecimiento del sistema inmunológico, acción antiinflamatoria y tonificante.

Para lipotropekam hay una gran cantidad de componentes, pero vamos a distinguir los principales, que generalmente se incluyen en la composición de los medicamentos para la pérdida de peso:

L-carnitina - una de las sustancias naturales más populares, que tiene una forma de vitamina, es un quemador de grasa. Debido a este elemento en el cuerpo, los ácidos grasos son transportados a las mitocondrias, donde se dividen con la liberación de energía.

¿Cómo elegir un termogénico efectivo?

La metionina es un aminoácido esencial que reduce la deposición de grasa y promueve la ganancia de masa muscular. En la recepción constante aumenta el estado de ánimo.
La vitamina B8 (inositol termogenicos) - satura la sangre con oxígeno, acelerando así el metabolismo y el transporte de las grasas.
Ácido linoleico conjugado - un aminoácido que promueve la descomposición de la grasa para producir energía, mejora el proceso de captación de glucosa.
Cromo - aumenta la sensibilidad de las células a la insulina.
Todos estos componentes se encuentran en los quemadores de grasa mecanismo de acción lipotrópico. Hay casos de combinación en la preparación de ambos componentes lipotrópicos y termogénicos. Esto acelera el proceso de perder peso.
Los lipotrópicos no se recomiendan para personas con trastornos de la tiroides, diabetes y menores de 18 años.
Y recuerde que sólo una combinación de entrenamiento, dieta y tomar quemadores de grasa, le llevará a la meta.

Estimulantes de la quema de grasa

Desafortunadamente, no hay ninguna píldora mágica que podría quemar la grasa inmediatamente. En cualquier caso, tendrá que trabajar duro en el gimnasio y seguir una dieta estricta.

Por otro lado, el efecto de una dieta eficaz y el programa de entrenamiento puede ser reforzado con la ayuda de aditivos correctamente seleccionados. Debido a los logros significativos en el campo de la producción de suplementos deportivos, hay una serie de ingredientes que pueden ayudar a su cuerpo a quemar grasa más segura y más eficiente. Sus beneficios son confirmados por numerosos estudios clínicos y casos de práctica.

Productos diseñados para quemar más eficazmente la grasa, a menudo llamada termogénica. Gracias a ellos, el número de calorías quemadas por su cuerpo aumenta. Y cuanto más calorías quema, más calor produce.

Si desea deshacerse rápidamente de la grasa, entonces el suplemento deportivo que elija debe contener ingredientes termogénicos. Después de todo, cuando se trata de pérdida de masa grasa, debe seguir la regla principal: la cantidad de calorías que gasta debe superar el número de calorías que usted consume con los alimentos.

Hay tantos como 9 variedades de ingredientes termogénicos que pueden acelerar los procesos de quema de grasa en el cuerpo.

Estos incluyen:

Estimulantes de la quema de grasa;
Agentes lipolíticos;
Portadores de ácidos grasos;
Estimulantes de la glándula tiroides;
Supresores del apetito;
Reguladores de la insulina;
Bloqueadores de grasas e hidratos de carbono;
Estimuladores de la actividad mental / estado de ánimo;

Diuréticos.

Si usted va a una tienda de nutrición deportiva local o empezar a buscar suplementos de quemar grasa en Internet, verá cientos de productos, y será difícil para usted hacer una elección. Por lo tanto, primero debe estudiar las características de los ingredientes más eficaces para quemar grasa para elegir el aditivo que mejor se adapte a las características de su cuerpo y sus objetivos deportivos.

Estimulantes para quemar grasas y calorías

Casi todos los quemadores de grasa en el mercado hoy en día contiene alguna forma de cafeína, ya sea cafeína anhidra, cafeína, extracto de té verde o guaraná. En algunos productos se indica el nombre químico de esta sustancia - metilxantina. La cafeína quema más calorías y grasa, suprime el apetito, aumenta el estado de ánimo, lucha contra la fatiga y aumenta la fuerza muscular.

Otro estimulante conocido es el extracto de té verde. Numerosos estudios científicos han demostrado que el ingrediente activo del té verde - galatepiglocatequina - aumenta el número de calorías quemadas por el cuerpo.

Otra sustancia que estimula significativamente el proceso de quemar calorías es la sinefrina, un extracto de naranja amarga.

Recientemente, otro estimulante, la capsaicina, una sustancia química natural derivada de la pimienta de Caen, está ganando renombre. En las etiquetas de algunos termogénicos se indica como un pimiento.

Agentes lipolíticos

Estos ingredientes contribuyen a la lipólisis: la eliminación de la grasa de las células grasas, que generalmente se acumulan en forma de depósitos alrededor de la cintura y forman una llamada "boya de vida". Como resultado, la grasa comienza a ser quemada como combustible, y las células de grasa disminuyen de tamaño. Esto, a su vez, hace que su cuerpo sea más delgado.

Será simplemente maravilloso si el suplemento de quema de grasa que elija estimulará la lipólisis. Vale la pena señalar que la cafeína, de la que hablamos en el párrafo anterior, no sólo quema calorías, sino que también promueve la lipólisis. Y, como ya hemos señalado, está contenido en prácticamente todas las termogénicas.

Otro ingrediente eficaz que ayuda a eliminar la grasa de sus células de grasa es yohimbe. En las etiquetas de termogénicos, por lo general se indica como yohimbina.

Forskolin es otro poderoso agente lipolítico que, además, aumenta el nivel de testosterona en el cuerpo.

Otro ingrediente que pertenece a esta categoría es el ácido hidroxicítrico, que es un extracto de Garcinia fruta camboyana. Para apreciar plenamente los beneficios de esta sustancia, se recomienda tomarla inmediatamente antes del entrenamiento.

Cargadores de grasa

Una vez que la grasa se libera de las células de grasa, debe ser quemado y utilizado como combustible. De lo contrario, permanecerá en el torrente sanguíneo y volver a las células de grasa. Por lo tanto, también debe tomar sustancias que queman grasa que aumentan la cantidad de calorías quemadas. Al aumentar la ingesta calórica, ayudan a su cuerpo a quemar más grasa, que se libera de las células de grasa debido a los ingredientes lipolíticos.
Otra forma de asegurar la combustión final de la grasa liberada es usar quemadores de grasa que contienen diversas formas de carnitina.
Carnitina ayuda a transferir la grasa liberada en las mitocondrias de las células, incluyendo las células musculares. Las mitocondrias son similares a los "incendios" microscópicos que queman la grasa como combustible.

Estimulantes de la glándula tiroides

Usted no necesita tener una educación médica superior para entender el papel de la glándula tiroides en el cuerpo. Secreta hormonas tiroideas, que aumentan la tasa de metabolismo, y por lo tanto el número de calorías que quema el cuerpo.

Si usted es mayor de 35 años, se recomienda utilizar suplementos de quema de grasa que contienen ingredientes que estimulan la actividad de la glándula tiroides. Estos incluyen 7-ceto dehidroepiandrosterona (también conocido como 7-ceto) y esteroles vegetales (guggulsterones).

Supresores del apetito

Si desea deshacerse de exceso de grasa, el nivel de su consumo de energía debe superar el nivel de consumo de energía.En otras palabras, debe consumir menos calorías de lo que gasta, es decir, seguir una dieta. Si le resulta difícil hacer frente a esta tarea, elija termogénicos que contengan supresores del apetito, por ejemplo glucomanano, derivados de la raíz de un konjac japonés.

Otros supresores del apetito eficaz son simmondsin (extracto de jojoba), que promueve la producción de hormonas de saturación, así como 5-hydroxytryptophan (5-HTP), que ayuda a combatir el antojo de alimentos carbohidratos.

Reguladores de la insulina

Si desea acelerar el proceso de quema de grasa, no sólo tendrá que reducir la cantidad de la ingesta de calorías, sino también para mantener un bajo nivel de insulina en la sangre. En los niveles más altos de insulina, que por lo general se observa después de la ingestión de alimentos ricos en carbohidratos, el proceso de la quema de grasa se suspende, y se inicia la acumulación de grasa. Y esto significa que será más difícil para usted deshacerse del exceso de grasa.

Si no quiere o simplemente no pueden limitarse a la dieta de hidratos de carbono con una dieta, se puede utilizar un suplemento de la quema de grasa, que se compone de ingredientes que reducen los niveles de insulina en la sangre.

Entre los reguladores más eficaces de la insulina se pueden identificar:

el ácido alfa-lipoico, que es un antioxidante;
extracto de canela;
cromo, que es un aditivo mineral;
evidiamina, que también contribuye a la quema de calorías.

Bloqueadores de carbohidratos y grasas

Si usted es extremadamente difícil controlar la ingesta de hidratos de carbono y grasas, trate de tomar termogénicos que contienen ingredientes que bloquean la absorción de hidratos de carbono y grasas. Por lo tanto, se puede disfrutar de un poco de "mala" comida, antes de la cual no se puede resistir, sin abandonar su deseo de perder grasa.

El bloqueador más eficaz de los carbohidratos en el mercado de la nutrición deportiva se considera ser extracto de frijol. Numerosos estudios clínicos confirman su capacidad para reducir la cantidad de carbohidratos absorbidos por el cuerpo.

Si el eslabón más débil de termogenicos su dieta es la incapacidad para limitar el consumo de alimentos ricos en grasas, incluir en su suplemento de dieta que contiene quitosano - Extracto de conchas de moluscos. Se une la grasa que viene con los alimentos, y lo saca del cuerpo antes de que comience a ser absorbido y depositado como depósitos de grasa.

Actividad mental / estimulantes del estado de ánimo

¿Se siente deprimido mientras sigue una dieta? No se preocupe - casi cada persona que se adhiere a una dieta estricta se enfrenta a este problema. El hecho es que limitar las calorías consumidas reduce la actividad mental y empeora el estado de ánimo.
Afortunadamente, la mayoría de los aditivos que queman grasa contienen ingredientes que pueden causar recuperación mental y mejorar la función mental. En primer lugar, es la cafeína, cuando se utiliza se obtiene una carga instantánea de vivacidad. Como puede ver, la cafeína está contenida en prácticamente todos los termogénicos y tiene una serie de funciones útiles. Por lo tanto, con razón puede ser considerado el mejor amigo de una persona que sigue una dieta con el fin de perder peso.
Otro gran ingrediente que puede levantar su estado de ánimo y mejorar las capacidades mentales - es la feniletilamina, que es un metabolito del aminoácido fenilalanina. Su ventaja adicional es la estimulación del proceso de quema de calorías.
Otros ingredientes de esta categoría incluyen el aminoácido tirosina y vinpocetina, un extracto de vinca pequeño.

Diuréticos (sólo para actividades competitivas!)

Si desea reducir la masa grasa, no sólo para bajar de peso, sino también para comprar una forma física impresionante para un evento específico, como competición de culturismo o unas vacaciones en la playa, se aconseja tomar suplementos de la quema de grasa, que contienen diuréticos. Si usted quiere comprar un relieve muscular, impresionante, al igual que los atletas en las páginas de las revistas de culturismo, es necesario no sólo para reducir la grasa corporal, sino también para deducir el exceso de líquido del cuerpo. Cualquiera que sea la figura delgada que puede ser, usted no recibe los cubos codiciados en su vientre, si su cuerpo se acumulará demasiada agua.

Por lo tanto, es necesario tomar suplementos de grasa que contienen diuréticos naturales, como el extracto de diente de león, bearberry o cola de caballo. Estos ingredientes le ayudará a retirar el exceso de agua del cuerpo, por lo que pueden mostrar sus músculos un alivio para los que ha trabajado durante mucho tiempo en el gimnasio.