Gerard Butler

La estrella de la película "300 Spartans" para tener un hermoso cuerpo entrenado muy duro durante cuatro meses. Para lograr este objetivo, el actor pasó el entrenamiento físico más pesado, que nunca ha estado expuesto a ningún actor de Hollywood.

Gerard Butler es un actor escocés. Fue famoso por sus obras "El Fantasma de la Ópera" y "300 Espartanos".

Después de la propuesta del director de protagonizar el papel del rey gerard butler cuerpo espartano en la película "300 Spartans", Gerard necesitaba sudar en el gimnasio para igualar la imagen. Lograr un resultado tan bueno ayudó a la formación intensiva, que el actor se torturó durante cuatro meses. También tuve que seguir muy estrictamente mi dieta. Como resultado, Gerard Butler logró cambiar completamente su cuerpo.

En una entrevista, resumiendo el largo trabajo, el actor dijo: "Fue muy genial ponerse toda la armadura y el casco sin pensar que tenía que entrenar más. Al contrario, me sentí como un verdadero león.

Complejo de ejercicios

Después de probar una gran cantidad de ejercicios inusuales para ganar una cantidad aterradora de masa muscular y para destruir cualquier manifestación de grasa corporal, Gerard hizo una serie de conclusiones para sí mismo. Hizo tres cambios importantes: su alimentación, entrenamiento y mentalidad (incluso pensar como un guerrero).

Para lograr este objetivo, invitó a Mark Twait, un escalador estadounidense famoso y autor de libros legendarios y artículos sobre subidas extremas, en tan poco tiempo. Además, junto a Butler siempre fue un entrenador de fitness personal. Después del entrenamiento de fuerza, Gerard Butler estudió el dominio de la espada y la lanza, practicó trucos y la coreografía de la batalla. Se entrenó durante 6 horas al día durante 4 meses. Gerard dedicó parte de su vida a lograr el físico necesario para este papel y, en última instancia, mostró enormes resultados.

En lugar de atenerse al habitual programa clásico dirigido a bombear grupos musculares individuales, Gerard Butler realizó ejercicios inusuales. El vuelco del neumático enorme, ejercicios en los anillos de gimnasio y otros ejercicios no tradicionales bombeado todo su cuerpo y constantemente estimuló los músculos para el crecimiento y desarrollo.

El atlético Butler

Para parecer un guerrero, no tienes que ahorrarte y entrenar como un guerrero. Imaginemos el entrenamiento más famoso de los espartanos, en el que debes realizar tan pronto como sea posible trescientas repeticiones en varios ejercicios.

Tirar hacia arriba con una empuñadura trasera (25 repeticiones)

Estiramiento, no permitiendo que el cuerpo se balancee.

El peso muerto desde el suelo (50 repeticiones de 60 kg)

Levante la barra sincrónicamente, flexionando la espalda y enderezando las piernas.

Zaprygivaniya en la caja (50 repeticiones)

Zaprygivay, doblando las rodillas al principio. Salta adelante con tu espalda.

Tomando en el pecho y presione kettlebells (50 repeticiones, 16 kg)

Levante el proyectil hasta el nivel del hombro y exprima por encima de su cabeza.

Tirar hacia arriba con una empuñadura trasera (25 repeticiones)

Termina el entrenamiento con lo que empezaste.

Fuente de alimentación

Un lugar significativo en culturismo o cualquier otro deporte es la dieta. Por lo tanto, Gerard Butler se adhirió a un plan estricto para lograr el éxito en la formación. La dieta no era más de 5 veces al día. El complejo de alimentos incluía cantidades insanas de proteínas, carbohidratos complejos, varias verduras y frutas. Por la noche, Butler limitó la cantidad de carbohidratos consumidos, porque al final del día, el metabolismo de una persona se ralentiza y la mayoría de los carbohidratos se almacenan en la grasa.

Aquí es más o menos lo que el plan de dieta de Gerard Butler consistía en mantener la masa muscular:

• Proteína: pescado, pechuga de pollo y huevos.
  
• Carbohidratos complejos - pasta de trigo duro, pan de trigo integral, arroz integral, avena, batatas.
  
• Grasas saludables - aceite de oliva o de colza, almendras, aguacate, mantequilla de cacahuete natural.
  
• Vegetales verdes
  
• Mucha agua
  

El actor vigilaba cuidadosamente su dieta, su régimen incluía bocadillos frecuentes cada pocas horas.

Consideramos con más detalle en los artículos anteriores:

• Intercambio de bienes gerard butler cuerpo;
  
• Peso ideal. Hechos y mitos;
  
• Nutrición durante el entrenamiento;
  

Dieta proteica.

Breve biografía

Gerard Butler nació el 13 de noviembre de 1969 en la ciudad escocesa de Glasgow. Era el tercer hijo de la familia. De niño tuvo que enfrentarse al divorcio de sus padres. Su padre, cuando la familia se trasladó a Canadá, comenzó a tratar de construir su negocio, pero estos intentos se volvió fracaso, en la que culpó a su esposa e hijos. La madre de Gerard decidió divorciarse. En 1971, ella y sus hijos regresaron a Escocia, se instalaron en Paisley y pronto se casaron. Gerard Butler durante muchos años no ha visto a su padre, con 2 a 16 años de edad su madre se dedicaba a la educación. Cerca de la casa de Paisley había un cine, donde Gerard era muy aficionado a caminar. Y un día, cediendo a las persuasiones de su hijo, la madre de Butler lo llevó a un par de obras. Así, el pequeño Gerard empezó a jugar en el teatro de la juventud escocesa, a los 12 años se le dio un pequeño papel en el teatro real de Glasgow. Sin embargo, su madre no aprobó las aficiones de su hijo y le profetizó una profesión más seria, en su opinión. Con el fin de no molestarla, Gerard después de la escuela, donde fue uno de los mejores estudiantes, va a la escuela de derecho.

Sin embargo, inmediatamente después de estudiar, decide probar su suerte en el cine, por lo que va a Los Ángeles. Por desgracia, durante 1,5 años de prueba de pantalla, se las arregla para convertirse en un suplemento en la película "The Bodyguard". En este momento, Gerard Butler es informado de que su padre, a quien no había visto desde hacía 14 años, tenía cáncer. Él decide ir a él en Canadá. Desafortunadamente, el padre enfermo muere en sus manos. Después del incidente, Gerard va a Escocia y toma un trabajo en uno de los bufetes de abogados más importantes, pero no recibe satisfacción moral. Comienza a involucrarse en el alcohol, por lo que es despedido. Después de eso Gerard Butler va a Londres. Antes de conseguir un buen papel, tiene que trabajar como camarero. En 1977 formó con éxito su carrera teatral, encuentra su lugar en el cine. Hoy, Gerard a menudo protagonizó las películas y es copropietario de la productora "Evil Twins".

¿Por qué el actor perdió su apariencia deportiva?

Gerard Butler continua sobre el papel de los atletas: el actor ha logrado obtener un surfista, y en la película "Playing for Keeps" trailer fresca que apareció en la red, se convirtió en un jugador de fútbol.

Sin embargo, la antigua: la trama, el héroe de Butler, terminó su carrera en el campo, y ahora encuentra un trabajo como entrenador en el equipo de fútbol de los niños. Joven, guapo y famoso - los chicos del mentor están encantados, al igual que sus madres. Sin embargo, no importa cómo intenta seducir entrenador encantador es uno (Catherine Zeta-Jones), otra ama de casa (Uma Thurman), que todavía está suspirando por su ex mujer (Dzhessika Bil).

Por desgracia, esos sentimientos el ex-cónyuge no se da cuenta y va a la corona con otro. En la lucha por la felicidad de George haciendo equipo con su hijo: ahora tienen que unir a la familia y al mismo tiempo para ganar el partido.

El hecho de que lo conseguirán - y el género de una comedia romántica no se puede discutir! - no dudamos ni por un momento.

Gerard Butler, que jugó en el "300 Spartans", especialmente para el MN, recuerda cómo se preparó para el papel. El proceso de convertir a Butler en rey Leonid no era menos cruel que la batalla de Thermopylae.

- Sólo era necesario. Cada gota de sudor cayendo de su frente, levantó cada kilogramo y la apretó entre los dientes y luego repetir todo lo mismo zachtutsya - nos cuenta su experiencia de fitness pesadilla Dzherard Batler. - usar un casco de combate con un manto y no pensar: "Dios, era necesario entrenar más" - era prohibitivamente elevados. Me paré ante las filas de los espartanos y me sentí como un verdadero león.

En un momento en Dzherard Batler ha recibido una oferta de los productores a desempeñar el papel de rey Leónidas, que, en sus propias palabras, era casi en perfecto estado.

- De acuerdo con el plan original Leonid debería parecer mucho más insignificante, pero yo le dije: "¡Déjame tratar con mi personaje!"

la preparación militar de sacrificar su vida por el bien de la victoria y el espíritu de lucha indomable, formado por cuatro meses de infierno en su intensidad de entrenamiento, inmediatamente hizo sus ajustes en la vida del actor y casi acabado con él.

¿QUIÉN ES EL PRINCIPAL?

Entrenamiento actor Gerard Butler

Para lograr sus objetivos Dzherard Batler buscó la ayuda de Mark Twight, entrenador y ex escalador de todo el mundo, conocido por su obsesión violenta con el entrenamiento. Mark siempre ha estado haciendo cosas como si su vida dependiera de ello. Culpar al entrenador por un enfoque tan poco considerado de su propia salud es bastante difícil. Twight siempre se opuso al hecho de que mucho mejor en el entrenamiento para vomitar de su estómago todo el contenido de sentir su espalda caer desde una altura de kilómetro en las rocas afiladas o simplemente perder el oponente más útil.

Para traer el cuerpo de Gerard Butler en la forma adecuada Marcos Tvayt creó lo que llamó un Spartan "300 repeticiones" complejo, pero en realidad se trata de un milagro técnicas de acondicionamiento físico debe ser el nombre más satánico, algo así como "Trescientos de Belcebú!" Además de este circuito de entrenamiento del infierno, el futuro Leonid diariamente expuesto a una serie de otros tipos, igualmente sádicos de carga: convertido a los neumáticos de camiones, torturado a sí mismo en los anillos de gimnasia, corrió a campo traviesa y así sucesivamente. Se esperaba un régimen similar y la mayoría de los socios de Gerard Butler en la imagen. Uno de ellos describió sus sentimientos durante la preparación para los disparos: "¡Me sentía como si alguien acabara de matar a mi perro favorito!" Lo que quería decir, el tipo experimentó las emociones más poderosas.

¿Cuál es la rutina de Gerard Butler?

Exactamente cinco semanas antes de las primeras escenas notablemente más fuerte y magra Butler contrató a otro especialista en el campo del tormento físico por el bien de la belleza. Su inestimable aportación a la forma del actor fue hecha por un culturista venezolano llamado Franco Likastro, quien agregó los últimos detalles a la obra maestra del nombre de Leonid. Por supuesto, Likastro también no quería caer en la cara de barro y trató de gloria - Gerard consiguió otra porción mortal de cargas. -Quería verse muy fuerte en la pantalla -se excusó Butler. - ¡Cuántas veces en papeles similares vimos los actores gritando con patetismo con un vientre abultado o manos magra, es incomprensible cómo sostener una espada pesada! Los espartanos disfrutaban el sentido de pertenencia a una clase militar de élite, nadie era tan fuerte y audaz como ellos. Si nadie entrena tan duro como tú, ¿cuál es el punto de estar avergonzado de que eres el mejor. ¡Disfrútalo! ¡Ve y toma lo que te pertenece!

Bueno, todo este trabajo de cuerpo y espíritu no fue en vano. Dzherard Batler en la pantalla parecía un lanzador de testosterona relleno con un modelo de prensa, inmensos hombros, piernas y kolonnopodobnymi intimidante mirada de un rey enojado, furiosamente gruñir a través del casco de ranuras de combate. Sin duda, era terrible y empinado, pero para estos segundos de fama muy pronto tuvo que pagar en serio.

Para preparar a los actores físicamente para los exigentes episodios de combate, Zack Snyder reclutó la ayuda de dos verdaderos profesionales en este asunto. Es Mark Twight, el ex récord mundial en escalada. Tuvo que entrenar actores, stuntmen y extras, además de seguir gerard butler cuerpo la forma física de los "luchadores". Y el segundo gurú es Damon Caro. Este es un veterano coordinador de trucos. En su parte cayó la formación de actores a las escenas de batallas. Con Mark y Damon, Zak incluso antes de "300 Spartans" trabajó durante muchos años.

Espartanos a distinguir visualmente de los persas, el ejército espartano estaba vestido con ropas de colores brillantes (rojo, naranja), pero para prendas de vestir persas utilizaron los colores exóticos (verde, azul, oro, púrpura)

El traje de Xerxes, que fue hecho casi enteramente del metal, fue creado usando el ejemplo de un traje tomado del cómic de Miller. El diseño de la ropa del rey persa puede legítimamente ser considerado como el más difícil para toda la película. Rodrigo Santoro traje (papel Jerjes intérprete) se compone de 18 piezas diferentes que utilizan estas joyas, cada uno de los cuales se gastaron durante varias decenas de cuentas (África y Oriente Medio), perlas y adornos improvisados, por otra parte, 12 perforaciones penetrantes complementan externa la aparición de este héroe.

El rodaje de la pintura duró sólo 60 días. Casi todo el trabajo sobre la pintura tuvo lugar en el fondo de azul (alrededor del 90% del tiempo de pantalla) y pantallas verdes (10%) en los pabellones de Montreal. Además, se dedicaron dos días a disparar al aire libre (escenas con caballos estaban siendo disparadas).

En la imagen hay tantos como 1523 colas de edición y hasta 1006 efectos especiales. A modo de comparación: en la película "El Señor de los Anillos anillo .Bratstvo" número de efectos especiales fue sólo de 580, y la segunda parte - solamente 800.

• El período de procesamiento de todo el material de pintura (Postproducción) tomó casi un año.
  
• Durante el trabajo de la película, 16 estudios de efectos especiales estuvieron involucrados.