Cómo entrenar después de un ciclo de esteroides
Después de la finalización del ciclo de esteroides, hay un retroceso, ambas masas de tejidos musculares y resultados de potencia. Sin embargo, puede minimizar las pérdidas haciendo ajustes al programa de entrenamiento. En este artículo, los atletas encontrarán respuestas a las preguntas: por qué sucede esto y cómo entrenar después de un ciclo de esteroides.
Cambios después del curso de esteroides
Se escriben muchos artículos sobre la salida correcta del curso de esteroides para minimizar las pérdidas. Sin embargo, es extremadamente raro describir el entrenamiento adecuado durante el descanso de los medicamentos anabólicos. Vale la pena señalar que esto no es menos importante que la finalización correcta del curso. 
Por lo general, se recomienda entrenar con menos frecuencia y menos intensidad. Podemos estar de acuerdo con esto, pero para todos el concepto es "cada vez menos intenso". Hoy aprenderá cómo crear correctamente su programa de entrenamiento durante este período. Todas las recomendaciones son una experiencia generalizada de un gran número de atletas profesionales.
Inmediatamente es necesario decir que el retroceso después del ciclo de esteroides no se evitará por completo y esto debe darse por sentado. También es importante tener en cuenta que cuanto más experimentado sea un atleta en términos de entrenamiento convencional y "químicamente", más fuerte será y se revertirá. El principiante siempre está encantado con los resultados de los primeros ciclos de esteroides y está construyendo planes grandiosos. Sin embargo, después de cada nuevo curso, la reversión será más fuerte. Este artículo será principalmente útil para aquellos que se adhieren al esquema clásico de ciclos anabólicos, pasando dos o tres cursos al año en un par de meses. Antes de continuar con la cuestión de cómo entrenar después de un ciclo de esteroides, debe averiguar cuál es el motivo de los drásticos sobornos después de suspender el medicamento. La falla principal para esto radica en el cortisol, una hormona glucocorticoide, cuyo nivel después del curso es bastante grande.
Esta hormona es el principal catabólico en el cuerpo. Al mismo tiempo, también se convirtió en el principal rival de hormonas de tipo anabólico, testosterona, insulina y GH. Cuando una persona experimenta estrés, el cortisol se produce activamente en las glándulas suprarrenales, que proviene de ellos en la sangre. Destruye el glucógeno, almacena células de grasa y compuestos de proteínas, que luego ingresan al hígado. Allí se rompen en glucosa, que el cuerpo usa como combustible.
Este es el objetivo principal del cortisol: proporcionar energía al cuerpo. Cuanto más fuerte es el estrés, más cortisol se sintetiza. En este proceso para los atletas, los hechos más desagradables son dos puntos:
- Los procesos catabólicos en los tejidos musculares se mejoran, lo que hace que los compuestos de aminoácidos se conviertan en glucosa.
- Entrenamiento con pesas para el cuerpo y es un estrés que desencadena la síntesis de cortisol.
En consecuencia, las clases en la sala no solo pueden proporcionar un aumento en la masa de tejido muscular, sino también causar su destrucción. Por esta razón, el entrenamiento de alta intensidad después de la finalización del ciclo de esteroides conduce a un fuerte retroceso. También se debe recordar que cuando se trabaja con pesos máximos y con énfasis en la fase negativa, se produce microfilmación de fibras de tejido muscular. Deben restaurarse justo en el momento en que se crea un fondo catabólico alto en el cuerpo.
Sin lugar a dudas, con cada entrenamiento, el atleta perderá peso más y más. Por lo tanto, es mejor no entrenar durante un mes después de la finalización del curso. La razón principal del alto contenido de cortisol en el cuerpo es la capacidad de los anabólicos para unirse a los receptores de cortisol. Por lo tanto, bloquea el desarrollo de procesos catabólicos. Durante el curso de los procesos catabólicos ocurre menos intensamente por esta misma razón.
Sin embargo, el cuerpo lucha por el equilibrio en todo. Habiendo descubierto que el cortisol sintetizado no puede conducir al resultado necesario (para intensificar las reacciones de la gluconeoginosis debido al catabolismo de las grasas y los compuestos de proteínas), comienza a producir la hormona en cantidades aún mayores. El nivel de la hormona aumenta a veces y el catabolismo no se produce intensivamente solo debido a los esteroides. Cuando se completa el ciclo, el andrógeno disminuye y el cortisol comienza a interactuar activamente con sus receptores. Esta situación dura por lo menos un mes.
Los ésteres de testosterona interactúan mejor con los receptores de cortisol. Con su uso, se logra un nivel mínimo de reacciones catabólicas en el cuerpo. Con esto, y los fuertes retrocesos están asociados después de la finalización del curso. Por supuesto, puede usar otros esteroides, por ejemplo, trembolona, turinabol o estanozol. Pero su aplicación requiere programas de entrenamiento cuidadosamente planeados y una dieta.
Es importante recordar que cuando se usan esteroides androgénicos bajos, el organismo tomará en cuenta todo error de cálculo metódico o dietético.
La construcción del proceso de entrenamiento después del curso de esteroides
Con base en los resultados de numerosos estudios, se puede afirmar con seguridad que en los estudios con una intensidad que excede el promedio durante más de 30 minutos, el nivel de cortisol aumenta. Y este aumento puede alcanzar el 500% de lo normal. El contenido de adrenalina y norepinefrina, que tienen propiedades catabólicas, también aumenta en la sangre. Al mismo tiempo, el contenido de insulina y testosterona disminuye. 
Durante la recuperación, la síntesis de testosterona primero se eleva a un nivel por encima del preentrenamiento, luego cae a la normalidad. Pero en este momento el nivel de cortisol ya es alto y durante el entrenamiento aumentará. Durante el curso de los esteroides, nadie presta atención a esto, ya que se ha creado un ambiente favorable artificial para el entrenamiento, pero después de que el curso termina, desaparece.
Entonces llegamos a la pregunta: ¿cómo entrenar después del curso de los esteroides? El entrenamiento debe ser construido de tal manera que la actividad física no contribuya al aumento en el nivel de cortisol, que es suficiente después del final del ciclo en la sangre. Es por eso que sigue la recomendación "con menos frecuencia y menos intensidad". También vale la pena señalar que la síntesis de cortisol comienza, no inmediatamente después del comienzo de la sesión, sino después de un cierto tiempo. Primero, el cuerpo intenta ahorrar recursos.
Lo que puede significar en las recomendaciones de "menos". Pero en la práctica esto significa muy poco. Cuando el atleta normalmente hace 10 aproximaciones en el ejercicio, luego del recorrido, este número debe reducirse a cinco, pero el número de repeticiones también debe reducirse a la mitad. Es necesario trabajar sin esforzarse. También hay una segunda opción, cuando se sigue un enfoque, pero con el número máximo posible de repeticiones. La carga será mayor, pero la síntesis de cortisol no se acelerará.
Además, las pausas entre los enfoques deben aumentarse. Tal esquema es muy similar a la primera etapa del ciclo de potencia utilizado en powerlifting. Esto sucede después del final de la competencia o ciclo de entrenamiento, cuando los atletas reducen el peso de trabajo en los ejercicios principales a la mitad y lo hacen de 5 a 8 repeticiones. Es durante este período que muchos atletas completan los cursos de esteroides y los repiten antes del comienzo de la competencia o antes del pico de su ciclo de potencia.
Por lo tanto, renunciar a las cargas máximas debe ser después del final del curso. Después de todo, con el entrenamiento ligero y el uso de drogas, es imposible alcanzar los objetivos establecidos. Pero con cargas pequeñas y no muy largas, los atletas no notarán una disminución en la fuerza y el rendimiento.
Muchos atletas combinan ambos esquemas de entrenamiento después de completar los cursos. Tales cargas son suficientes para mantener su forma.
En conclusión, es necesario reconocer que el alto contenido de cortisol después de la finalización del curso no es la única razón para la reversión. El atleta debe entender al momento de decidir cómo entrenar después de un ciclo de esteroides, que el fondo anabólico durante el ciclo es sustancialmente más alto de lo que se puede lograr debido a las hormonas naturales. Simplemente no es posible preservar por completo todos los tipos en la síntesis natural de testosterona en una cantidad de 40 miligramos por semana. Después de todo, durante el curso esta cifra fue de aproximadamente 1500 miligramos.
Por lo tanto, al negarse a tomar esteroides, debe hacer ajustes serios a la capacitación, que se utilizó durante la recepción de medicamentos. En este caso, no es de esperar que usando una gonadotropina o clenbuterol, el atleta pueda continuar entrenando con la misma intensidad y volumen.