Bombeo
Ya que por lo general se ve como lo hacemos los movimientos repetitivos, copiar el trabajo de la bomba, llenando así el músculo de una gran cantidad de sangre. Al final del ejercicio (4 - 5 repeticiones hasta el fallo), aceleramos drásticamente el ritmo de ejecución del movimiento. Como resultado, el músculo "rasgado" de un exceso de sangre simplemente no hay tiempo para bombearlo. Esta es la pampa de verdad!
El bombeo (con inglisha "bombeo" - está bombeando) - la sensación de suministro de sangre a los músculos, seguido de su "abultamiento" y "sello".
Especies
1. Productiva
Se le puede llamar de bombeo a través del cual se estimula el crecimiento muscular. Que - no es entrenar las fibras musculares de contracción lenta (IIM), estirar la fascia, o simplemente entrenar en muchas povtorno1.
2. cosmética
El nombre habla por sí mismo. Este pampas, que está diseñado para aumentar el músculo antes de la sesión de fotos o el rendimiento.
¿Cuáles son los beneficios?
1) El estiramiento de la fascia
El primero que hay que entender es que la fascia muscular y por qué es tan importante para estirar.
Fascia - una "cubierta" del tejido conectivo que cubre los músculos y órganos. Este "sobre" ayuda al cuerpo a realizar una variedad de movimientos bruscos y vibraciones.
Práctica de nuevo fascia muscular estiró, pero después de un entrenamiento, debido a sus propiedades, "Caso" recupera su forma original, se contrae el músculo de la espalda y le da aspecto original. Pero hay buenas noticias. Si estira regularmente la fascia, se "olvida" su forma anterior y adquiere una nueva, creciendo en tamaño
2) Krovenapolnenie cosmética
Si tiene que realizar en el evento, o para jugar en una sesión de fotos, los músculos de las pampas - este es el asistente perfecto! Por cierto, los científicos han demostrado que esta técnica aumenta el tamaño del músculo en un 10-20%, pero, por desgracia, este proceso es reversible, y los músculos adquieren aspecto original después de un tiempo.
3) Los mejores nutrientes de transporte
Se considera de la siguiente manera: un mejor flujo de sangre - un mejor transporte de nutrientes. Pero esta cuestión es discutible. ¿Cuánto más rápido pasará el transporte de varias utilidades? En una hora? En los dos? Incluso si esto es así, entonces la diferencia que va a pasar por un par de horas anteriores o posteriores Lo que debería ser asimiladas por el cuerpo, por lo que será adquirida - el tiempo juega el papel más importante.
4) La liberación de varias hormonas
La ciencia nos dice que los productos de desintegración nutrientes (leche y otras escorias) que se forman durante y después de la formación, son capaces de aumentar la secreción de testosterona y hormona de crecimiento. Esto se demuestra por numerosos experimentos.
5) Secado forzado
Es más rápido y mejor, pero sólo si están en las "vitaminas" (que debe ser consciente de la importancia de este componente, si bien una parte del músculo tendrá que pagar en cualquier caso, sea cual sea la agricultura.
¿Cuál es el problema?
1) Si usted es "media", entonces Bombeo - este no es el mejor estilo de entrenamientos para quemar grasa. En el montón con una baja cantidad de hidratos de carbono y calorías suficientes, de alta re-formación puede "quemar" todos los músculos que se marcaron. Es mejor atenerse a la norma, el trabajo de referencia en este caso.
2) Más que mal, no veo