Aumenta Tu Fuerza Y Flexibilidad Muscular Desarrollando
La intensidad es mucho menor. Peso en el ejercicio en un simulador de bloque es bastante baja, en contraste con los ejercicios con pesas libres. La regla es que la carga sobre los músculos debe ser menor. Así que no espere para bombear una gran cantidad de bloques. Masa produce sólo a través de un entrenamiento intensivo. Debe elegir sólo los bloques con el fin de hacer que el como aumentar mi fuerza terreno.
El programa para construir un gran pecho en poco tiempo
Total: 170 calorías, 6 g de proteína, 35 g de hidratos de carbono, 2 g de grasa.
Para enriquecer las proteínas de pita toman queso bajo en grasa (cuatro piezas) y poner en un pan de pita. A continuación, enviar el pan pita relleno en el horno.
Con queso, total: 296 calorías, 25 g de proteína, 45 g de hidratos de carbono, 2 g de grasa.
Total: 165 calorías, 16 g de proteína, 24 g de hidratos de carbono, 0 g de grasa.
Muchas personas les gusta el sabor de la leche pura, y nosotros también, no van a interrumpirlo. En una licuadora, que sobem leche y leche en polvo, añadir proteínas.
Plus leche en polvo con el tiempo: 408 calorías, 40 g de proteína, 59 g de hidratos de carbono, 1 g de grasa.
Usa tu inteligencia, elegir como aumentar mi fuerza el sistema de formación, seguir estrictamente durante dos meses, tres, determinar la condición de su cuerpo, para identificar patrones. Esta es una experiencia muy valiosa! Así que aprender a relajarse después del entrenamiento y apreciar el resto tanto en el entrenamiento de su trayectoria deportiva. Esto es lo más importante! Aprender a relajarse adecuadamente!
A su vez en el cerebro!
En su primer año de formación, que están obligados a estudiar en detalle a sí mismo ya su cuerpo en el proceso de formación. Cuando se da cuenta de cómo funciona todo en su caso, se le garantiza el éxito.
Lo que no tendrá chamanes en la sala, mirando las estrellas y pensar en la formación, para que sepa exactamente lo que su cuerpo necesita en la formación.
Usted tiene su manera!
Elegir el régimen de entrenamiento correcto! Tren para un split programa, compartiendo los grupos de entrenamiento de los músculos durante el día, llevar un diario, mirar. Esto le ayudará a determinar como aumentar mi fuerza qué músculo está genéticamente fuerte. En consecuencia, la división debe comenzar precisamente por músculos fuertes, entonces la construcción de un programa razonable. El fin de semana - merecido descanso.