Secreto De Las Brasilenas Para Tener Un Trasero Grande

Dieta para ti en el día de entrenamiento pesado en las manos. Cinco horas necesitan tener tiempo para hacer cinco comidas.

En la primera y segunda comida absorber plátano, pechuga de pollo y arroz hervido.

Para la brasileñas nalgonas tercera comida de plátano y cuatro huevos de pollo (cocido).

El cuarto método - 150 gramos de queso cottage, añadir las bayas.

Quinta comida: galletas de avena (6 piezas) y 40 gramos de proteína de suero de leche.

Añadiendo en un moño para sándwiches y col conseguir una comida de proteínas en carbohidratos, es muy sencillo.

Receta 2 porciones:

medio de una taza de repollo rojo, finamente picado;

medio de una taza de pepinos encurtidos, también picada;

las cebollas finamente picadas jóvenes (al gusto);

300 g de carne de vacuno brasileñas nalgonas (al horno);

2 rollos (trigo entero).

Total: 352 calorías, 21 g de proteína, 45 g de hidratos de carbono, 4 g de grasa, 1 gramo de fibra.

Haz que tus tríceps estén a la altura de tus bíceps

En su propio toque - gran ejercicio con una garantía concreta de los resultados. Pero, siempre hay un pero. Durante el entrenamiento, nos cargamos con lo que la prensa, en la espalda y las piernas. Debido a esto la torsión ya no son tan eficaces. Sí, y no torciendo una mayor amplitud más intenso - no es una opción. Tan pronto como se toma el peso extra, de inmediato se hace sentir brasileñas nalgonas la cintura, tipo de tener una gran cantidad.

Nuestra alternativa - una complicación de la biomecánica de ejercicio. Debido a la complejidad, la prensa está empezando a querer nosotros trabajar, de modo que los cubos en perspectiva. Usted podrá apreciar la simplicidad y la seguridad de estos ejercicios.